Burkulmayı sağaltım etmenin en yaygın yöntemi dinlenme, buz torbası, sışitatırma ve yaralı sahaı yüksekte tutmaktır. Daha resmî burkulma varsa doktorunuzun nedeni belirleme etmesi ve buna bandajlı olarak otama belirlemesi gerekecektir. Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur. Nazik esneme hareketler... https://neili730kyj7.csublogs.com/profile