หากมีอาการปวดมากเนื่องจากข้อเข่าเสื่อมแนะนำให้ใช้ร่วมกับแผ่นแปะเข่าจะช่วยบรรเทาได้ดียิ่งขึ้น การวิ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมมากมายเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่น ดังนั้นหากคุณอยากจะเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเอง ผู้เขียนคิดว่า “การวิ่ง” จะตอบโจทย์ได้ดีที่สุดค่ะ แต่ทั้งนี้การวิ่งก็มีหลายแบบมากอย่างตัวผู้เขียนเองก็ไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายเลยสักนิด แต่ก็พย... https://catmanh062jlo1.newbigblog.com/profile