หลายคนมองข้ามการอบอุ่นร่างกาย ทั้งที่จริงแล้วเป็นขั้นตอนสำคัญ เพราะช่วยลดอาการบาดเจ็บ ร่างกายได้ เพื่อปรับตัว ยืดหยุ่น และยังช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้พร้อมรับอุณหภูมิที่สูงขึ้นเมื่อต้องออกกำลังกายหนัก ๆ อ่านเพิ่มเติม : ท่าวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย เราจะหลีกเลี่ยงภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ได้อย่างไร ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น หากไม่แน่ใจในวิธีการฝึกกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง หรือมีโรคป... https://johni173hih8.wssblogs.com/profile