ควรจำกัดคาร์บเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาลที่เติมในอาหาร เพราะการบริโภคมากเกินไปเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวาน การนับคาร์โบไฮเดรต เทคนิคง่ายๆ ในการลดน้ำหนัก รู้จักปริมาณคาร์บในอาหารแต่ละชนิด ซึ่งช่วยให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้น ปรับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานให้เหมาะสมกับเป้าหมายและสภาพร่างกายของคุณ ติดต่อเรา เกี่ยวกับเรา โครงสร้างกลุ่มงาน ค้นหาอาหารที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อ และจดบันทึกปริมาณ... https://fredericke062fgh8.wiki-jp.com/user