Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Setiap jenis senaman mempunyai faedah dan matlamat yang berbeza. Gabungkan pelbagai jenis https://mohamadmewl051800.blogthisbiz.com/37543450/susu-coklat-kurma-an-overview