أن ممارسة الرياضة عند إتباعك كيتو دايت ليست ضرورية للوصول إلى مرحلة الكيتوسس ولكنها مفيدة جداً. ولكنَ النظام الغذائي الكيتوني هو طويل الأمد ويجعلك تشعُر بالإرتياح لذلك تناول ما يكفي من الدهون حتى الشعور بالشبع والرضا. ● الإفطار: بيض تم قلية بـ معلقتين فقط من الزبدة بالإضافة إلى بعض من https://stephen31d96.theisblog.com/37052834/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-رجيم-الكيتو-في-أسبوع