شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. مثلاً قم بتأخير وجبة الفطور شيئاً فشيئاً، ولا تتناول وجبة الإفطار عند الاستيقاظ من النوم مباشرة. البلوبيف (ليست جميعها مسموحة، https://griffin80b95.full-design.com/everything-about-رجيم-الكيتو-لمدة-اسبوع-79162955