إن المرثلة الرقابة، هي طريق مُثبتة في إزالة كربات الحزن. فهي تقوم على تحسين النفس من الأحزان. وبشكل دوري يتم التطبيق لها https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj