تیرگی‌نوردی در محل بسته، یک راه اوج معتبر برای ورزشکاران در مجموعه سطح و بدون آشنایی است. این شیوه‌ تمرین امکان متمایزی https://esmeetbja164276.wikifordummies.com/9336903/راهنمای_آموزش_سنگنوردی_درون_سالن_راهنمای_مروری